Vamos combinar ? Vamos parar de tentar e começar a fazer?
To com um problema , faço tudo certo ate as 17 hs mais ou menos e depois descamba tudo.
E mais um agravante , levei Sofia ao pediatra pra consulta de rotina e seu exame mostra que seu colesterol está alterado . Fiquei mal... mas aí reagi... comprei as frutas e fiz comidinhas saudaveis , mas é muito dificil controlar o paladar de uma criança. O que fazer??? Neste caso estou pesquisando e aprendendo .
Bom... reagir , reagir , reagir ....
estou as voltas com muitos exames , consultas e laudos para dia 07-03 levar ao medico para analisar minha data para a cirurgia.
um bjo e muita disciplina , paciencia e força pra todos .
Marcinha, eh muito comum a gente ter dificuldades de levar a dieta na parte da tarde e noite...eh o final do dia, parece q o stress acumulado da vontade de comer o mundo! Alguma coisas que tem me ajudado bastante: 1) Fazer um lanche encorpado por volta de 16, 17hs. Tipo, se vc almocou 12hs e so vai jantar la pelas 20-21hs, nao tem como passar a tarde inteira com uma fruta ou uma barrinha! Melhor fazer um sanduiche, com proteina.pao e um suco leve ou um cha..pq ai a fome acalma ate vc chegar em casa! e 2) Tenho tomado oleo de coco nesse horario, ele aumenta a saciedade, da uma acalmada no caboclo comedor que acorda a tarde pra infernizar a gente! Quanto a Sofia...vc so vai conseguir mudar o paladar dela, se mudar o da casa toda! Se ela ver todo mundo comendo coisa saudavel, vai comer tb. crianca aprende por imitar os pais!! Vai diminuindo aos poucos as besteiras (biscoitos, salgadinhos, etc), diminuindo frituras, doces..e a familia inteira vai se beenficiar! Um grande beijo e tudo de bom pra vc!
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